Шохойн усны шилдэг 10 жор

Шохойн усны жорын тухай:

Дархлаагаа сайжруулахад тустай, сэтгэл сэргээсэн ундаа авахыг хүсэх үедээ би нимбэгтэй усны хамгийн сайн жор хайж эхэлдгийг ойлгосон. Би энэ ундаанд үргэлж дуртай байсан ч миний биед үзүүлэх бүх ашиг тусын талаар олж мэдэхэд намайг улам их дурласан юм.

Би шохойн шүүсийг өдөр тутмын хоолныхоо нэг хэсэг болгосноос хойш амьдрал минь хамаагүй дээрдсэн гэж үнэнээ хэлж чадна. Би урьд өмнөхөөсөө илүү эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг болж байна. Энэ бүхний улмаас би шохойн шүүсний талаарх мэдлэгээ чамтай хуваалцаж, ийм үр шимийг хүртэж болохгүй гэж бодсон.

Өнөөдөр та бид хоёр нимбэгтэй усны хамгийн сайн жор, нимбэгтэй ус хадгалах шилдэг аргуудыг үзэхээс гадна энэ ундааны талаар миний мэдэх ёстой хэдэн ашигтай зөвлөгөөг танд хэлэх болно. Тиймээс, олон зүйл нуршилгүйгээр шууд гол зүйл рүүгээ орцгооё! (Шохойн усны жор)

Шохойн ус гэж юу вэ?

Нимбэгтэй усны шилдэг жор руу шилжихээсээ өмнө энэ ундаа яг юу болох талаар товчхон ярихыг хүсч байна. Нэр нь өөрөө бүгдийг хэлж байна - бага зэрэг шохойгоор амталсан ус.

Би багадаа ус уудаг зуршилгүй байсан. Яагаад ус надад чихэрлэг ундаанаас хамаагүй дээр байдгийг би сайн мэдэхгүй байсан ч нэг л мэдэхэд усыг өөртөө хэрхэн илүү сайн болгох талаар илүү ихийг мэдэхээр шийдсэн юм.

Миний анзаарсан нэг зүйл бол усандаа шохой нэмбэл амтыг нь сайжруулж, бүр дассан зарим ундаа шиг болгосон. Гэсэн хэдий ч энэ нь миний биеийг чийгшүүлж, бүх сахар, хиймэл өнгийг биеэс зайлуулахад тусалсан.

Нэг аяга нимбэгтэй ус уух шиг сайхан зүйл байхгүй - энэ нь таны цангааг тайлах хамгийн сайн арга учраас төдийгүй танд ашигтай учраас би үүнийг хэлж байна! Дараа нь бид өдөр бүр нимбэгтэй ус уух хэрэгтэй олон шалтгааны талаар ярих болно! (Шохойн усны жор)

Яагаад шохойтой ус уух ёстой вэ?

Нимбэгтэй ус уух жор сурах нь хэзээ ч муу зүйл биш юм. Учир нь ус шохойтой эсвэл өөр зүйлтэй хослуулсан ч танд маш их тустай.

Юуны өмнө ус уух нь эрүүл мэндэд тустай гэдгийг хэлмээр байна, гэхдээ шохойтой ус уувал кальци, фосфор, кали, бас витамин С-г их хэмжээгээр өгнө. Энэ бүхнээс дүгнэлт хийвэл би хэлж чадна. Шохойн ус нь ууж буй хүний ​​эрүүл мэндэд тустай.

Дараа нь би нимбэгний шүүс нь таны хоолны дэглэмийг сайжруулахад тусална гэдгийг нэмж хэлье, учир нь та чихэрлэг эсвэл чихэрлэг ундааны хэрэглээгээ багасгах болно. Удахгүй таны дархлаа сайжирч, хоол боловсруулалт сайжирч, арьс илүү сайхан болно.

Энэ бүхнээс гадна шохойн шүүс нь жингээ хасаж, хорт хавдар, зүрхний өвчин, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх зэрэг ноцтой өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулж, бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлнэ. Хэрэв энэ бүхэн таныг нимбэгтэй ус уухыг ятгахад хангалттай биш бол би юу болохыг мэдэхгүй байна! (Шохойн усны жор)

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг энэ видеог үзнэ үү:

Шохойн усыг хоол хийхэд ашиглаж болох уу?

Шохойн усны жорыг хайж байхдаа нимбэгний ус агуулсан жорыг олох нь гарцаагүй. Шохойн шүүсээр хоол хийх нь ердийн зүйл биш ч зарим хүмүүс зарим хоолонд оруулахад хүчиллэг амттай байдаг.

Ерөнхийдөө ихэнх жор нь тодорхой хэмжээний ус агуулдаг. Загас, будаа, тахианы мах эсвэл бусад хоол хийхдээ илүү амттай болгохын тулд усанд шохой нэмж болно. Энэ бол амт, сонголтын асуудал, гэхдээ хэрэв та гал тогооны өрөөнд амтлагч хийхийг хүсч байвал үүнийг туршиж үзээрэй! (Шохойн усны жор)

Шохойн усны шилдэг жор

Шохойн шүүс ба түүний ашиг тусын талаархи зарим үндсийг судалсны дараа эцэст нь шохойн шүүсний шилдэг жорыг үзэх цаг болжээ. Өнөөдөр би нимбэгний устай хольж болох бусад бүх амтанд шилжихээсээ өмнө энгийн нимбэгний усны жорын талаар ярих болно. Ингээд эхэлцгээе! (Шохойн усны жор)

1. Шохой ба усны жор

Энэхүү нимбэгтэй шинэхэн ус уусны дараа л эрүүл мэндийг тань мэдрүүлнэ! Энэ нь өглөө таны биед түрхэх хамгийн эхний зүйл байх ёстой.

• Бэлтгэх хугацаа: 5 минут
• Күүкийн хугацаа: 0 минут
• Нийт хугацаа: 5 минут
• Курс: Ундаа
• Хоол: Дэлхийн
• Порт: 4 порц
• Калори: 9 ккал

Орц:

• 2 унц хэрчсэн шохой
• 2 унц хэрчсэн нимбэг (заавал биш)
• 1 халбага шохойн шүүс (заавал биш)
• 1 халбага гаа навч (заавал биш)
• 2 ширхэг ус
• Мөсөн шоо (заавал биш)

Зааварчилгаа:

• Өөртөө нимбэг аваад хагасыг нь тайруулаарай. Та нимбэгний нимгэн зүсмэлүүдийг хийхийн тулд эхний хагасыг ашиглаж, шинэхэн нимбэгний шүүс авахын тулд нөгөө талыг нь шахаж болно.
• Савыг 2 литр усаар дүүргэ
• Шохойн зүсмэлүүдийг нэмнэ. Хэрэв та хүсвэл нимбэгний зүсмэлүүд, гаа навч, мөсөн шоо зэргийг хийж болно.

Хоол тэжээлийн баримтууд:

Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга
Үйлчлэх: 4
Нэг удаагийн ундааны хэмжээ
Ундаа дахь калори	9
Өдөр тутмын үнэ цэнэ
Ундны нийт өөх тос 0.1г	0%
0 гр ханасан өөх тос	0%
Холестерол 0 мг	0%
15 мг натри	1%
Нийт нүүрс ус 3г	1%
Хоолны эслэг 0.9г	3%
Нийт сахар 0.6г
Уураг 0.3 гр
Д аминдэм 0 мкг	0%
Кальци 25мг	2%
Төмөр 0мг	2%
Кали 46мг	1%

Илүү ихийг мэдэхийн тулд энэ видеог үзээрэй:

2. Цагаан гаа, шохойтой усны жор

Хүйтэн, халуун аль алинд нь хэрэглэхэд амттай, цагаан гаа, нимбэгтэй ус нь таныг тоглоомын дээд хэсэгт байлгахад тань туслах нь дамжиггүй!

Цагаан гаа бол шохойн шүүсэнд нэмж болох өөр нэг найрлага юм. Энэ нь маш эрүүл найрлагатай бөгөөд нимбэгний шүүстэй хольсноор маш богино хугацаанд жингээ хасахад тусална. Тиймээс та энэ жорыг мэдэх хэрэгтэй! (Шохойн усны жор)

• Бэлтгэх хугацаа: 10 минут
• Күүкийн хугацаа: 0 минут
• Нийт хугацаа: 10 минут
• Курс: Ундаа
• Хоол: Веган, цавуулаггүй
• Порт: 4 порц
• Калори: 80 ккал

Орц:

• Нэг шохойноос шохойн шүүс
• 3 ½ аяга ус
• 1 аяга жижиглэсэн шинэхэн цагаан гаа

Зааварчилгаа:

• Эхлээд та цагаан гаагаа хальсалж, хэрчиж, жижиглэсэн ч болно!
• Саванд цагаан гаа, ус нэмнэ
• Хэрэв хүсвэл нимбэгээ шахаж, жижиг зүсмэлүүдээр чимэглээрэй.
• Усанд нимбэгний шүүс, нимбэгний зүсмэлүүдийг нэмнэ.
• Та мөн үүнийг халааж, нимбэгтэй хамгийн амттай цагаан гаатай цай болгож болно!

Хоол тэжээлийн баримтууд:

Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга
Үйлчлэх: 1
Нэг удаагийн ундааны хэмжээ
Ундаа дахь калори	80
Өдөр тутмын үнэ цэнэ
Ундны нийт өөх тос 5.2 гр	2%
1.7g-ийн ханасан өөх тос	2%
Холестерол 0 мг	0%
Натри 50 мг	1%
Нийт нүүрс ус 64.9г	6%
Хоолны эслэг 11г	11%
Нийт сахар 3.7г
Уураг 8.1 гр
Д аминдэм 0 мкг	0%
Кальци 128мг	3%
Төмөр 10мг	14%
Кали 309мг	7%

Илүү ихийг мэдэхийн тулд энэ видеог үзээрэй:

3. Нимбэг, шохойтой усны жор

Нимбэг, шохой хоёр нь маш төстэй бөгөөд хольж уувал өдөр бүр сайхан хоргүйжүүлэх ундаа болдог. Та ундаагаа хэр хүчтэй амтлахыг хүсч байгаагаас хамааран нимбэг, шохойн хэмжээг өөр өөр болгож болно! (Шохойн усны жор)

• Бэлтгэх хугацаа: 10 минут
• Күүкийн хугацаа: 0 минут
• Нийт хугацаа: 10 минут
• Курс: Ундаа
• Хоол: Хоргүйжүүлэх
• Үйлчлэх: 4 ширхэг
• Калори: 19 ккал

Орц:

• 1 нимбэг
• 3 шохой
• 2 унц ус
• Мөсөн шоо (заавал биш)

Зааварчилгаа:

• Нимбэг, шохойгоо аваад зүсэж ав.
• Нимбэг, шохойн зүсмэлүүдийг устай саванд хийнэ.
• Хэрэв та илүү хүйтэн байхыг хүсвэл ус, хэдэн мөс нэмнэ.

Хоол тэжээлийн баримтууд:

Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга
Үйлчлэх: 4
Нэг удаагийн ундааны хэмжээ
Ундаа дахь калори	19
Өдөр тутмын үнэ цэнэ
Ундны нийт өөх тос 0.1г	0%
0 гр ханасан өөх тос	0%
Холестерол 0 мг	0%
Натри 2 мг	0%
Нийт нүүрс ус 6.7г	2%
Хоолны эслэг 1.8г	7%
Нийт сахар 1.2г
Уураг 0.5 гр
Д аминдэм 0 мкг	0%
Кальци 21мг	2%
Төмөр 0мг	2%
Кали 71мг	2%

Илүү ихийг мэдэхийн тулд энэ видеог үзээрэй:

4. Өргөст хэмх ба шохойн усны жор

Жингээ хасахад туслах бас нэг гайхалтай ундаа. Өргөст хэмх, нимбэгний шүүс нь зөвхөн хэдэн кг жин хасахыг хүсдэг хүмүүст төдийгүй хэн бүхэнд тохиромжтой сонголт юм.

Ундаа бэлтгэсний дараа уухаасаа өмнө хөргөгчинд дор хаяж 4 цагийн турш хадгалахыг зөвлөж байна. Ингэснээр та бүх амтыг холихыг баталгаажуулж чадна. (Шохойн усны жор)

• Бэлтгэх хугацаа: 5 минут
• Күүкийн хугацаа: 0 минут
• Нийт хугацаа: 5 минут
• Курс: Ундаа
• Хоол: Дэлхийн
• Үйлчлэх: 4 ширхэг
• Калори: 25 ккал

Орц:

• 1 ½ нимбэг
• 2 шохой
• ½ өргөст хэмх
• 4 аяга ус

Зааварчилгаа:

• Нимбэг, шохой, өргөст хэмхийг ав. Тэднийг хальсалж, зүсэж ав.
• Зүсмэлүүд болон усыг аяганд нэмнэ.
• Уухаасаа өмнө 2-4 цагийн турш хөргөнө.

Хоол тэжээлийн баримтууд:

Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга
Үйлчлэх: 4
Нэг удаагийн ундааны хэмжээ
Ундаа дахь калори	25
Өдөр тутмын үнэ цэнэ
Ундны нийт өөх тос 0.2 гр	0%
0 гр ханасан өөх тос	0%
Холестерол 0 мг	0%
Натри 4 мг	0%
Нийт нүүрс ус 7.3г	3%
Хоолны эслэг 1.4г	5%
Нийт сахар 3.3г
Уураг 0.8 гр
Д аминдэм 0 мкг	0%
Кальци 26мг	2%
Төмөр 0мг	2%
Кали 161мг	3%

Илүү ихийг мэдэхийн тулд энэ видеог үзээрэй:

5. Гаа болон шохойн усны жор

Эдгээр хоёр найрлага нь маш эрүүл, амттай ундаа болгодог. Та үүнийг уусны дараа маш их сэргэж, дараагийн удаа дахин хийх найрлагатай байхыг тэсэн ядан хүлээх болно.

Яагаад би энэ ундаанд дуртай вэ гэхээр их хэмжээний элсэн чихэр агуулсан хийжүүлсэн ундааны оронд маш сайн сонголт болдог. Байгалиас заяасан, өөрт сайн гэж мэддэг зүйлээ уухаас илүүтэй уух дуртай байх болно.

Тиймээс, хэрэв та над шиг эрүүл байхыг хүсч байвал миний өнөөдөр танд зориулж бэлтгэсэн энэхүү гайхалтай жорыг үзээрэй! (Шохойн усны жор)

• Бэлтгэх хугацаа: 1 цаг
• Күүкийн хугацаа: 0 минут
• Нийт хугацаа: 1 цаг
• Курс: Ундаа
• Хоол: Дэлхийн
• Үйлчлэх: 8 ширхэг
• Калори: 3 ккал

Орц:

• 1 шохой
• Цөөн хэдэн шинэхэн гаа навч
• 8 аяга ус

Зааварчилгаа:

• Шохойг сайтар угааж, зүснэ.
• Гааны навчийг угааж, нимбэгний зүсмэлийн хамт усан саванд хийнэ.
• Үйлчлэхээсээ өмнө ус нэмээд савыг хөргөгчинд дор хаяж нэг цагийн турш үлдээгээрэй.

Хоол тэжээлийн баримтууд:

Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга
Үйлчлэх: 8
Нэг удаагийн ундааны хэмжээ
Ундаа дахь калори	3
Өдөр тутмын үнэ цэнэ
Ундны нийт өөх тос; 0г	0%
0 гр ханасан өөх тос	0%
Холестерол 0 мг	0%
8 мг натри	0%
Нийт нүүрс ус 1г	0%
Хоолны эслэг 0.3г	1%
Нийт сахар 0.1г
Уураг 0.1 гр
Д аминдэм 0 мкг	0%
Кальци 12мг	1%
Төмөр 0мг	1%
Кали 17мг	0%

6. Зөгийн бал ба шохойн усны жор

Та энэ ундааг халуун, хүйтэн аль алинд нь үйлчилж болно. Би хоёр сонголтын талаар илүү ихийг хэлэх болно!

Хэрэв та хүйтэн уухыг хүсч байвал ундаа хийх энгийн зааврыг дагахад л хангалттай. Хэрэв та халааж цай болгохыг хүсвэл нимбэг, шохойгоо хольж, дунд зэргийн гал дээр 5 минут орчим буцалгаж болно. Бага зэрэг хөргөсөнийг харсны дараа зөгийн балыг холимогт нэмж болно. (Шохойн усны жор)

• Бэлтгэх хугацаа: хүйтэнд 5 минут, халуунд 15 минут
• Хоол хийх цаг: хүйтэнд 0 минут, халуунд 5 минут
• Нийт хугацаа: 15 минут
• Курс: Ундаа
• Хоол: Дэлхийн
• Үйлчлэх: 2 ширхэг
• Калори: 73 ккал

Орц:

• 3 аяга ус
• ½ нимбэг
• ½ шохой
• 2 tbsp түүхий органик зөгийн бал

Зааварчилгаа:

• Нимбэг, шохойг зүсмэл болгон хайчилж, зүсмэлүүдийг аягатай ус нэмнэ.
• Ус, зөгийн бал нэмээд бүгдийг сайтар холино.
• Хөргөгчинд хонуулаад маргааш нь хэрэглээрэй.
• Халуун ус, нимбэг, шохойн зүсмэлүүдийг хольж, зөгийн бал нэмэхээсээ өмнө буцалгана.

Хоол тэжээлийн баримтууд:

Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга
Үйлчлэх: 2
Нэг удаагийн ундааны хэмжээ
Ундаа дахь калори	73
Өдөр тутмын үнэ цэнэ
Ундны нийт өөх тос 0.1г	0%
0 гр ханасан өөх тос	0%
Холестерол 0 мг	0%
Натри 12 мг	1%
Нийт нүүрс ус 20.4г	7%
Хоолны эслэг 0.9г	3%
Нийт сахар 17.9г
Уураг 0.3 гр
Д аминдэм 0 мкг	0%
Кальци 21мг	2%
Төмөр 0мг	2%
Кали 52мг	1%

Илүү ихийг мэдэхийн тулд энэ видеог үзээрэй:

7. Базилик, гүзээлзгэнэ, шохойтой усны жор

Стресстэй эсвэл хэт их ачаалалтай байна уу? Өөрийгөө эрхлүүлж чадах хамгийн сайхан зүйл бол жимсний халуун рашааны ус юм. Таны гэдэс танд талархаж, арьс тань улам гэрэлтэж эхлэхийг харах болно!

Цавуулаггүй, шар буурцаггүй, самаргүй, өндөггүй, цагаан идээгүй, цагаан хоолтон, веган учраас та энэ ундааг ууж үзэх хэрэгтэй. Та архинд өөр юу хүсэх вэ?! (Шохойн усны жор)

• Бэлтгэх хугацаа: 15 минут
• Күүкийн хугацаа: 0 минут
• Нийт хугацаа: 4 цаг 15 минут
• Курс: Ундаа
• Хоол: Веган
• Үйлчлэх: 5 ширхэг
• Калори: 16 ккал

Орц:

• 8 аяга ус
• 2 аяга гүзээлзгэний зүсмэлүүд
• 2 шохой
• ½ аяга шинэ лаврын навч

Зааварчилгаа:

• Гүзээлзгэнэ, нимбэгийг аваад зүсмэлүүд болгон хуваана. Дараа нь та лаврын навчийг зулгааж болно.
• Гүзээлзгэнэ, шохой, лаврын навчийг нэг аяга усанд хийж, ус нэмнэ.
• Уухаасаа өмнө 4-өөс доошгүй цагийн турш хөргөгчинд хийнэ.

Хоол тэжээлийн баримтууд:

Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга
Үйлчлэх: 5
Нэг удаагийн ундааны хэмжээ
Ундаа дахь калори	16
Өдөр тутмын үнэ цэнэ
Ундны нийт өөх тос 0.1г	0%
0 гр ханасан өөх тос	0%
Холестерол 0 мг	0%
Натри 12 мг	1%
Нийт нүүрс ус 4.7г	2%
Хоолны эслэг 1.3г	4%
Нийт сахар 1.6г
Уураг 0.4 гр
Д аминдэм 0 мкг	0%
Кальци 26мг	2%
Төмөр 0мг	2%
Кали 71мг	2%

8. Шанцай ба шохойтой усны жор

Шанцай, нимбэгтэй ус нь тархины асуудал, зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгахад тусалдаг тул танд маш тохиромжтой. Үүгээр зогсохгүй та энэ ундааны тусламжтайгаар илүүдэл жингээ хасах боломжтой.

Энэхүү хослолыг илүү амттай болгохын тулд нимбэгний шүүс, зөгийн бал хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ ундааг халуунаар нь уувал илүү сайн байдаг тул халуунаар нь хэрхэн яаж бэлтгэхийг хэлье. (Шохойн усны жор)

• Бэлтгэх хугацаа: 5 минут
• Хоол хийх цаг: 1 минут
• Нийт хугацаа: 6 минут
• Курс: Ундаа
• Хоол: Цавуулаггүй
• Үйлчлэх: 2 ширхэг
• Калори: 50 ккал

Орц:

• 12 унц бүлээн ус
• 1 шохой
• ½ халбага шанцай
• 1 халбага зөгийн бал (заавал биш)

Зааварчилгаа:

• Шохойг шахаж, шүүсийг нэг аяга усанд хийнэ.
• Нэг аяга усанд шанцай, бага зэрэг зөгийн бал, хэрэв хүсвэл ус нэмнэ.
• Найрлагыг нь нэгтгэхийн тулд сайтар холино.
• Уухаасаа өмнө хэсэг хугацаанд хөргөнө.

Хоол тэжээлийн баримтууд:

Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга
Үйлчлэх: 2
Нэг удаагийн ундааны хэмжээ
Ундаа дахь калори	50
Өдөр тутмын үнэ цэнэ
Ундны нийт өөх тос 0.1г	0%
0 гр ханасан өөх тос	0%
Холестерол 0 мг	0%
Натри 7 мг	0%
Нийт нүүрс ус 14.9г	5%
Хоолны эслэг 2.8г	10%
Нийт сахар 9.3г
Уураг 0.4 гр
Д аминдэм 0 мкг	0%
Кальци 51мг	4%
Төмөр 1мг	3%
Кали 56мг	1%

9. Цангис ба шохойн усны жор

Цангис жимсний шүүс нь дангаараа хамгийн эрүүл шүүс гэдэгтэй би санал нийлж байна, гэхдээ нимбэгтэй хольж уувал бүр илүү сайн байдаг!

Энэ нь маш сэргэг ундаа боловч бага зэрэг стевиа эсвэл эритритол хэрэглэвэл илүү амттай болно. Та үүнийг зөвхөн сэргээхийн тулд ууж болно, гэхдээ та хэдэн кг жин хаяхад ашиглаж болно! (Шохойн усны жор)

• Бэлтгэх хугацаа: 5 минут
• Күүкийн хугацаа: 0 минут
• Нийт хугацаа: 5 минут
• Курс: Ундаа
• Хоол: Дэлхийн
• Үйлчлэх: 3 ширхэг
• Калори: 48 ккал

Орц:

• 3 аяга ус
• 1 шохой
• 1 аяга цангис жимс
• 2 халбага зөгийн бал

Зааварчилгаа:

• Хэрвээ хөлдөөсөнийг хэрэглэж байгаа бол шохойг шахаж, цангис жимсийг хөлдөөх хэрэгтэй.
• Цангис, нимбэгний шүүс, ус зэргийг хутгагч руу хийнэ. Хэрэв та илүү хүчтэй амтыг хүсвэл зөгийн бал, stevia эсвэл эритритол нэмж болно.
• Хэсэг хугацаанд зогсоод үйлчил.

Хоол тэжээлийн баримтууд:

Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга
Үйлчлэх: 3
Нэг удаагийн ундааны хэмжээ
Ундаа дахь калори	48
Өдөр тутмын үнэ цэнэ
Ундны нийт өөх тос 0гр	0%
0 гр ханасан өөх тос	0%
Холестерол 0 мг	0%
3 мг натри	0%
Нийт нүүрс ус 11.5г	4%
Хоолны эслэг 2г	7%
Нийт сахар 7.5г
Уураг 0.2 гр
Д аминдэм 0 мкг	0%
Кальци 16мг	1%
Төмөр 0мг	2%
Кали 90мг	2%

10. Кокос ба шохойн усны жор

Кокосын усыг шохой, нимбэгтэй хольж илүү амттай болгохын тулд яагаад энгийн кокосын усыг сонгох хэрэгтэй гэж?!

Нимбэг, кокосын ус нь таныг арал дээр наранд шарж, энэ ундаа шиг гайхалтай зүйлээр өөрийгөө сэргээхийг хичээж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Хэрэв та үүнийг илүү гайхалтай болгохыг хүсвэл холимогт хан боргоцой нэмж болно!

• Бэлтгэх хугацаа: 10 минут
• Күүкийн хугацаа: 0 минут
• Нийт хугацаа: 10 минут
• Курс: Ундаа
• Хоол: Дэлхийн
• Үйлчлэх: 4 ширхэг
• Калори: 74 ккал

Орц:

• 4 аяга кокосын ус
• ¼ аяга шохойн шүүс
• ¼ аяга элсэн чихэр
• ¾ аяга хан боргоцой (заавал биш)

Зааварчилгаа:

• Бүх найрлагыг нь аваад хутгагчаар холино.
• Нэг төрлийн холимог олж авсны дараа та бага зэрэг мөс нэмж, ундаагаар үйлчилж болно.

Хоол тэжээлийн баримтууд:

Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга
Үйлчлэх: 4
Нэг удаагийн ундааны хэмжээ
Ундаа дахь калори	74
Өдөр тутмын үнэ цэнэ
Ундны нийт өөх тос 0.2 гр	0%
0.1g-ийн ханасан өөх тос	1%
Холестерол 0 мг	0%
Натри 63 мг	3%
Нийт нүүрс ус 19г	7%
Хоолны эслэг 1.1г	4%
Нийт сахар 17.2г
Уураг 0.6 гр
Д аминдэм 0 мкг	0%
Кальци 19мг	1%
Төмөр 0мг	1%
Кали 187мг	4%

Шохойн ус хэр удаан үргэлжлэх вэ?

Нимбэгтэй усны хамгийн сайн жорыг мэддэг болсон тул та саяхан бэлтгэсэн нимбэгний цэвэр усаар юу хийж болох талаар бодож болно.

Нимбэгний шүүсийг тасалгааны температурт байлгавал тийм ч удаан үргэлжлэхгүй. Шинэхэн нимбэгний шүүсийг хийснийхээ дараа шууд уух нь дээр. Удаан хүлээх тусам шим тэжээл багасна.

Хэрэв та шохойн усыг нэг дор уухад хэт их болгосон бол хөргөх талаар бодох хэрэгтэй. Ингэснээр 3 хүртэл хоног үргэлжилнэ.

Өөр нэг сонголт бол нимбэгний шүүсийг хөлдөөгчид хийх явдал юм. Ингэвэл муудах хүртэл хэдэн сар болно.

Шохойн усыг хэрхэн хадгалах вэ?

Нимбэгтэй устай маш олон гайхалтай жор байдаг ч би энэ шинэ сэргэг ундааг хэт их хийж өгдөг. Би үүнийг хийхдээ түүнийг хамгаалах арга замыг бодох хэрэгтэй.

Тасалгааны температурт шохойн шүүсийг удаан хадгалахгүй гэдгийг би дээр дурдсан. Энэ нь та үүнийг хөргөгчинд эсвэл хөлдөөгчид хадгалах хэрэгтэй болно гэсэн үг юм. Шохойн шүүсийг хадгалах зарим аргыг авч үзье.

1. Хөргөгчинд хийнэ

Та шохойтой усаа усны саванд эсвэл гартаа байгаа ямар ч төрлийн саванд хийж болно. Лонхыг сайтар хааж, агаар орохгүй эсэхийг шалгаарай.

Хөргөсөн шохойн шүүсийг 2-3 хоногийн дотор уух нь дээр, тэгэхгүй бол муудаж, хаях хэрэгтэй болно. Хэрэв та үүнийг удаан хадгалахыг хүсвэл хөлдөөгчид хийх хэрэгтэй.

2. Мөсөн саванд хийж хөлдөөх

Энэ бол маш бүтээлч учраас миний дуртай санаа юм. Шохойн уснаас мөс хийж, хүссэн үедээ цэвэр цэнгэг усаар хэрэглэж болно.

Хэрэв та энэ аргыг туршиж үзэх юм бол энэ нь таны дуртай зуны хүйтэн ундаа болно гэдэгт би итгэлтэй байна!

3. Лонхонд хийж хөлдөөнө

Шохойтой усыг лонхонд хөлдөөх нь ажиллахгүй, учир нь зарим шил хүйтэн газар хагардаг. Танд илүү бат бөх зүйл хэрэгтэй болно - шилэн сав гэх мэт.

Шохойн шүүсийг саванд хийх нь 6 сар хүртэл хөлдөөх сайн арга юм. Үйлчлэхийг хүсвэл ваарыг нь аваад халаа. Тэгвэл чи явахад таатай байх болно!

Түгээмэл асуултууд

Нимбэгтэй устай бүх гайхалтай жорууд болон энэ ундааны ашиг тусын ачаар улам олон хүмүүс үүнийг өдөр тутмынхаа хоолны нэг хэсэг болгож байна. Хэрэв та үүнтэй ижил зүйлийг хийхийг хүсч байвал би танд энэ ундааны талаар бага зэрэг ярьж өгөхийг хүсч байна.

Интернет дээр байнга асуудаг асуултуудын заримыг харцгаая, шохойтой усны талаар өөр юу сурч болохыг харцгаая!

Шохойн ус жингээ хасахад тусалдаг уу?

• Би энэ тухай өмнө нь хэлж байсан ч дахин хэлье – нимбэгтэй ус жингээ хасахад тусална.

• Учир нь шохойд нимбэгийн хүчил агуулагддаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог хурдасгадаг тул та илүү их калори шатааж, өөх тос багатай болно гэсэн үг юм. Хэрэв та долоо хоногийн турш дасгал хийж дуусгавал жин таны нүдний өмнө алга болохыг харах болно!

Шохойн усыг архитай хольж чадах уу?

• Та шохойн шүүсийг архитай хольж болно. Согтууруулах ундааны талаар өдий хүртэл дурдаагүй ч завгүй өдрийн дараа архи уугаад алжаалаа тайлахыг хүссэн хүмүүст зориулж хэдэн санаа нэмж хэлье.

• Та нимбэгтэй усыг архитай хольж, нимбэг, шохойн устай можито хийж үзээрэй, эсвэл текилатай хольж үзээрэй. Сонголтууд хязгааргүй, танд хэрэгтэй зүйл бол оролдох хүсэл юм!

Өдөр бүр шохойтой ус уух нь зөв үү?

• Тийм ээ, бодисын солилцоог дээд цэгтээ байлгахын тулд өдөр бүр дор хаяж нэг аяга нимбэгтэй ус уухыг зөвлөж байна.

• Гэхдээ шохойтой усны хэмжээ тухайн хүний ​​нас, хүйсээс хамаарна гэдгийг санаарай. Та мөн биеийн тамирын дасгал, хүрээлэн буй орчны зарим хүчин зүйл, өвчин байгаа эсэх, тэр байтугай жирэмсний төлөв байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

• Гэсэн хэдий ч та шохойн усыг хэр олон удаа уухыг зааж өгөхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Шохойн ус нимбэгний уснаас дээр үү?

• Шохой, нимбэг хоёр маш төстэй. Тэдгээрийн цорын ганц ялгаа нь нимбэг нь нимбэгнээс арай илүү витамин, эрдэс бодис агуулдаг.

• Хэрэв та үүнийг мэддэг бол нимбэгтэй ус, нимбэгтэй ус хоёрын хооронд ялгаа байхгүй гэдгийг та бас мэдэх болно. Аль аль нь маш эрүүл бөгөөд хоёулаа таныг илүү шинэлэг, эрч хүчтэй байхад тусална!

Шохойн ус бэлтгэх ашигтай зөвлөмжүүд!

Нимбэгтэй ус хийх хамгийн сайн жор, энэ ундааны ашиг тус, хамгийн сайн хадгалах аргын талаар би мэддэг бүх зүйлээ хэлсэн болохоор одоо очиж нимбэгтэй ус хийж өгөх нь зүйтэй гэж баттай хэлж чадна.

Та зөвхөн нимбэгтэй ус ууж болно, эсвэл өөрийн амтанд тохируулан зарим нэг найрлагыг нэмж болно. Та янз бүрийн хэв маягийг туршиж үзэх эсвэл холимогт бага зэрэг архи нэмэхэд хэзээ ч алдаа гаргахгүй.

Энэхүү гарын авлага нь шохойн усны талаар илүү ихийг мэдэхэд тусалсан гэж найдаж байна. Эдгээр жоруудын талаар санал бодлоо хуваалцаж, туршиж үзэхийг хүсвэл бидэнд мэдэгдээрэй!

Түүнчлэн, хавчихаа бүү мартаарай/Хавчуурга руу ирж орно уу блог илүү сонирхолтой боловч анхны мэдээлэл авахыг хүсвэл. (Архи ба усан үзмийн шүүс)