Эмчилгээ хийлгүйгээр давхар эрүүгээс хэрхэн ангижрах вэ-Мэс заслын бус аргаар батлагдсан 9 арга

Давхар эрүүг эмчлэхгүйгээр яаж арилгах вэ?

Сунаагүй, унжсан арьс нь эрүү үүсгэж, биднийг наснаас үл хамааран хөгшин, уйтгартай харагдуулдаг.

Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хүн хорин насандаа эрүү үүсч болох ч 30 нас хүртлээ тод харагдахгүй байж болно. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

Тиймээс, эрүүтэй байх нь насны асуудал биш, энэ асуудлын цаана янз бүрийн шалтгаанууд байдаг.

Санаа зовсон уу? Та гарах замаа олохыг хүсч байна уу?

Бидний арьс амьд тул байгалийн жамаар үргэлж эдгээж, чангалж, гоо сайхан болгож чаддаг гэдгийг анхаарч үзээрэй.

Тиймээс, хэрэв танд байгаа бол эрүүгээ хэрхэн арилгах талаар сурахыг хүсч байвал энэ гарын авлагаас эрүүний эмчилгээний хамгийн хялбар зөвлөгөөг олж авах боломжтой. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

Давхар эрүү гэж юу вэ?

Давхар эрүү гэдэг нь таны эрүү давхарга болж давхар харагдахтай холбоотой. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

Доод талын өөх, эрүү, эрүү, эрүү гэж нэрлэгддэг эрүү нь эрүүний доор өөхний давхарга эсвэл бөөгнөрөл үүсэх нийтлэг эмгэг юм.

Хэрэв эмчлэхгүй бол өөхөн давхаргатай, цацагт хяруулын хүзүү гэж нэрлэгддэг гурвалсан эрүү болж хувирдаг. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

Гэтэл юу нь давхар эрүү үүсгэдэг вэ?

Давхар эрүүний шалтгаан:

Хөл, хүзүүний өөх нь ихэвчлэн жин нэмэхтэй холбоотой байдаг ч туранхай хүмүүст ч генетик, хөгшрөлт, стероидын хэт их хэрэглээ зэргээс шалтгаалж өвддөг. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

1. Өөх тос нэмэгдэнэ

Жин/өөхний өсөлт нь таны нүүр, хүзүү зэрэг биеийн бүх хэсэгт хүрнэ. Мөн тархины доорх хэсэг учраас эрүүний доорх хамгийн жижиг өөх нь ч тодорхой болно. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

2. Хөгшрөлтийн нөлөө

Хөгшрөлтийн өөр нэг шалтгаан нь хөгшрөлт бөгөөд энэ нь байгалийн юм. Хөгшрөлтийн арьс коллагены үйлдвэрлэл багасч уян хатан чанараа алддаг.

Хөгширсөн арьс нь эрүү дээр унжиж, эрүү эсвэл эрүү шиг харагддаг. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

3. Муу зуршил:

Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, зөв ​​хооллолт, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх зэрэг муу зуршлууд нь өсвөр насныханд хүртэл арьс унждаг, цайвар болдог. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

4. Генетик:

Та генетикээс зугтаж чадахгүй!

Та төрөлхийн сул эрүүтэй байж болно, эсвэл танай гэр бүлийн хүмүүс өөх тостой, арьсны уян хатан чанар багатай эсвэл жин нэмэх хандлагатай бол гурвалсан эсвэл эрүү илүү хурдан хөгжих боломжтой. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

5. Бамбай булчирхай

Бамбай булчирхай нь илүүдэл даавар үүсгэдэг бол энэ нь таны нүүрэнд бөөгнөрөл, тослог үүсгэдэг. Энэ эмгэгийг гипотиреодизм гэж нэрлэдэг. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

6. Стероидууд:

Стероидыг шахмал, тос, тарилга хэлбэрээр хэтрүүлэн хэрэглэх нь давхар эрүү үүсэх гол шалтгаануудын нэг байж болно. Стероидууд арьсыг нимгэрүүлж, уян хатан чанараа алддаг. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

7. Муу байрлал

Эрүүний доорх өөхний хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол буруу байрлал юм. Муу байрлал гэж бид толгойгоо доошлуулан дэлгэцэн дээр удаан суухыг хэлж байна. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

Ухаалаг утсаа удаан харах нь эрүү болон хүзүүний эргэн тойронд байнгын үрчлээс үүсгэдэг. (Энэтхэг удаа)

Ийм төхөөрөмжөөс ялгарах туяа нь платизма булчинг сулруулж, эрүү, хүзүүний эргэн тойрон дахь хурцадмал байдлыг багасгаж, эрүү үүсдэг. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

Үүнээс зайлсхийхийн тулд гар утсыг нугалахгүйгээр толгойнхоо чиглэлд тохируулахын тулд ухаалаг гар утасны бэхэлгээг ашиглаж үзээрэй.

Та мөн хаалт ашиглан байрлалаа засах боломжтой. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

Үүнийг Кушингийн хам шинж гэж нэрлэдэг бөгөөд эрүү унждаг, унждаг.

Одоо та хүзүү эсвэл хүзүүний өөхний гол шалтгаан болж байгаа тул энэ байдлыг сайжруулахын тулд өдөр тутмын энгийн дэглэмд орох цаг болжээ. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

Давхар эрүүнээс хэрхэн салах вэ?

Хэрэв таны эрүү болон хүзүүний эргэн тойронд тослогжилт байгаа бол үүнийг арилгах хамгийн хялбар аргуудыг энд оруулав. Үүнд:

• Давхар эрүү рүү чиглэсэн дасгалууд
• Мэс заслын бус хэрэглээ
• давхар эрүүний мэс засал
• нүүр будалтын зөвлөмжүүд
• сахалтай зөвлөмжүүд
• Зурган дээр нүүрээ засах зөвлөмж (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

Давхар эрүү арилгах зөвшөөрөгдсөн 9 дасгал:

Эрүү орчмын булчингуудыг ажиллуулснаар хүзүү, эрүү, эрүү орчмын хавдсан өөхийг аажмаар арилгах боломжтой. Энэхүү эрүүний эмчилгээнээс хамгийн сайн үр дүнд хүрэх түлхүүр нь тогтмол байх явдал юм. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

1. Хамартаа хүрэх:

Хэлээ гаргаж, хамартаа хүрч үзээрэй.

• Эрүүгээ сунгахыг мэдрэх хүртэл энэ байрлалыг 10-15 секунд барина.
• 5 давталт хийх
• Сар орчмын дараа үр дүнд хүрнэ. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

2. Хүзүү сунгах

Толгойгоо хойш тонгойлгоод тааз руу хар. Хэлээрээ хамартаа хүрч үзээрэй.

• 5-10 секундын турш барь.
• Өдөрт хүссэн хэмжээгээрээ давт. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

Энэ нь таны хүзүүн дэх товойсон бөөгнөрөлийг чангалж, арьсны уян хатан чанарыг сэргээхэд тусална. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

3. Эрүү эрүү

Толгойгоо шулуун, баруун тийш хөдөлж, эрүүгээ урагш сунгана (доод эрүүгээ урагш сунгана).

• 8-10 секунд барина
• Хоёр талдаа давтана
• Өдөрт 5-10 давталт хий

4. Тэнгэрийг үнс

Суугаад толгойгоо тааз эсвэл тэнгэр рүү чиглүүл. Одоо тэнгэрийг үнсэж байгаа мэт царай гарга.

Эрүүний хурцадмал байдлыг мэдэрч эхлэх хүртэл уруулаа аль болох сунга. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

• 10-30 секундын турш барь.
• таван давталт хий
• Энэ дасгалыг өдөрт 2-3 удаа давтана.

Нэг эсвэл хоёр сарын дараа үр дүнгээ аваарай.

5. Арслангийн эвшээх

Толины өмнө тав тухтай байрлалтай зогсоод хэлээ аль болох татахын тулд амаа аажуухан нээ. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

Энэ дасгалыг хийж байх үед нүүр, хүзүү, эрүүний булчингууд хурцадмал байдлыг мэдрэх ёстой.

• Үүнийг 10-15 секундын турш хий.
• Өдөрт арван удаа давтана.

6. Агаарыг дүүргэ

Энэхүү хялбар дасгал нь амьсгал авч, амаа амны нэг талаас нөгөө тал руу нь зайлж байгаа мэт хөдөлгөдөг.

• агаарыг нэг минутын турш барьж, дараа нь аажмаар амьсгалаа аваарай.
• таван давталт хий
• Энэ дасгалыг өдөрт 3-4 удаа давтана.

Энэ нь эрүүний тосыг арилгахаас гадна нүүрийг бүхэлд нь уйтгартай харагдуулахгүйн тулд хөгшрөлтийн эсрэг арга юм. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

7. Хавтгар хацар

Амьсгал аваад, амаа хааж, хацараа гаргаж, нэг гараараа хацар бүрийг дар.

• Агаар амьсгалахаасаа өмнө энэ байрлалд 4-5 секундын турш барина.
• Өдөрт 5-6 удаа давтана. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

“Хэрэв та хацар дээрээ гараа тавихад нүүр чинь чичирдэг бол таны биед уураг хэрэгтэй; Нэг аяга сүүтэй коктейль уугаад 2 цагийн дараа ялгааг хараарай."

8. Дайн ба нээ

Энэ эрүүний дасгалд шулуун сууж, эрүүгээ дээш өргөөд нүүрээ баруун тийш хөдөлгөнө. Хөдөлгөөн нь хагас тойрог хийх ёстой.

• Амаа нээж, хаахаас өмнө 3-4 секунд хүлээнэ үү.
• 5-6 удаа давтана
• Одоо зүүн талдаа давтана.
• Өдөр бүр таван давталт хий.

Энэ нь эрүү болон хүзүүний булчинг бэхжүүлж, эрүүний өөхийг арилгахын тулд уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх болно. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

9. Загасны нүүр

Уруул чинь загасны царайг дуурайхын тулд хацраа сороорой.

Энэ байрлалыг барьж, инээмсэглэхийг хичээ.

• Үүнийг 10 секундын турш эсвэл эрүүгээ бага зэрэг шатаах мэдрэмжийг мэдрэх хүртэл хий.
• Өдөрт 3-4 удаа давтана.
• Тогтмол байдал нь үр дүнд хүрэх түлхүүр юм.

Эдгээр эрүүний дасгалуудыг өдөр бүр хийж, хэд хэдэн удаа давтаж, хэдэн долоо хоногийн дараа үр дүнг нь үзээрэй. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

Мэс заслын бус дасгалууд

Хүзүүний массыг багасгахад туслах мэс заслын бус болон байгалийн аргууд, дасгалууд байгаа үед хүзүүний өөхийг арилгах мэс заслын аргад хэзээ ч бүү ханд. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

1. Давхар эрүүний хувьд Гуа Ша дасгал хий:

Хүмүүс гуа шаагаа салгаж чадах уу гэж их асуудаг. Тийм гэж хариулна уу! Гуа Ша гэж юу вэ? Хятад эмэгтэйчүүд эрт дээр үеэс нүүрээ тураах зорилгоор хэрэглэж ирсэн. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

Гуа шатай хамт толгойгоо арилгах нь таны олох хамгийн хялбар, хөгжилтэй, тайвшруулах арга байх болно.

Эрүү, хүзүү, нүд, эрүүний хавдрыг арилгахын тулд танд хэрэгтэй Гуа Ша багц бүхий галзуу.

Эрүүгээс нүд хүртэл дээшээ чанга эргэлдэнэ. Энэ нь нүх сүвийг агшааж, коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлснээр арьсыг цэвэршүүлнэ. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

Илүү их коллаген бүтээгдэхүүн нь илүү уян хатан байдлыг илэрхийлдэг бөгөөд илүү уян хатан байх нь таны хүзүү, эрүүнд өөх тос байхгүй гэсэн үг юм.

Гуа Ша лимфийн массажны аргыг ашиглан гурвалсан эрүүгээ ч арилгаж болно. Үүнээс гадна таны нүүр орчмын ерөнхий унжилт, хаван арилгахаас гадна өнгийг нь гэрэлтүүлнэ.

Алдарт Instagram-ийн нөлөөлөгчид үүнийг гоо сайхандаа ашигладаг.

Арьсаа эрүүл, аз жаргалтай байлгахын тулд шалгаж, худалдаж аваарай Молооко гоо сайхан & эрүүл мэндээ хамгаалж, нүүрэн дээрх тослог болон бөөгнөрөлөөс ангижрах илүү урам зориг өгөх бүтээгдэхүүн, хэрэгслийг олоорой. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

2. V-Line масктай давхар эрүү өргөх:

Солонгос гоо сайхны аргууд нь арьсыг өргөх, унжсан булчинг чангалах, эрүүг арилгах зэргээр дэлхий даяар алдартай. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

Саяхан Солонгосын гоо сайхны багш нар эрүүгээ өргөх, хүзүү орчмын өөх тосыг арилгах, эрүүний шугамыг илүү тод, тод болгоход тусалдаг маскыг танилцуулсан.

Нүүр болон эрүүг агшин зуур сунгахын тулд маск нь коллаген, витамин Е зэрэг чангаруулагч найрлагатай. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

3. Лимфийн ус зайлуулах массаж

Нүүр, эрүү, эрүүний булчинг бэхжүүлэхийн тулд лимфийн массаж нь адислалаас өөр зүйл биш юм. Лимфийн цагаан гааны тос аалзны судас, судас, хаван, булчин өвдөх зэрэг байгалийн гаралтай эм юм.

Тунгалгын булчирхайнууд нь нүүр, эрүүний хаван үүсгэдэг тул энэ массаж нь эрүүний шууд эмчилгээ юм.

Та аль болох удаан хэвтэхдээ хэлээ гаргаж, "хамартаа хүрэх" байрлалд байх ёстой. Хийж байгаа хүн массаж хийх ёстой эрүүгээс чихний дэлбээ хүртэл далдуугаараа (дунд болон долоовор хуруугаараа) иллэг хийнэ.

Хөдөлгөөн нь жигд боловч хатуу байх ёстой. (Давхар эрүүг хэрхэн арилгах вэ)

4. Хүзүүний шугамыг тураах хэрэгсэл ашигла

Хүзүүний хэсгийн өөхийг арилгах өөр нэг арга бол хүзүүний шугамыг тураах хэрэгслийг зажлах явдал юм. Би жин хасах төхөөрөмж ашиглан эрүүгээ хэрхэн арилгах вэ? Маш энгийн.

Тоног төхөөрөмжийг хүзүү, эрүүний хооронд байрлуулж, амаа нээж, хаахыг хичээх хэрэгтэй. Хаврын эсэргүүцэл нь булчинг бэхжүүлж, эрүүний доорхи суларсан арьсыг чангална.

Энэ нь хүзүүний шугамыг хэлбэржүүлдэг тул таны царай яг л Холливудын жүжигчид шиг хурц эрүүтэй, гэрэл зургийн хальснаа харагдана.

Та цэцэрлэг цэвэрлэх, машин жолоодох, оффис дээр байхдаа ийм хялбар дасгал хийж болно.

Энэ нь атрофик хүзүүний булчинд үр дүнтэй байдаг.

Хятад гуа ша ролл, солонгос маск, эрүүний хэмжилт, иллэг хийх аргуудаас гадна эрүүний өөхийг хурдан алдахын тулд эрүүний дасгал хийснээр нэмэлт хүчин чармайлт гаргах боломжтой.

Үүнээс гадна целлюлитийн эсрэг шарагч нь нүүр болон биеийн илүүдэл өөхийг арилгахад тусалдаг.

Давхар эрүүнээс салах нүүр будалтын арга:

Нүүр будалтын аргыг ашиглан эрүүгээ хэрхэн арилгах талаар энгийн зөвлөгөөг энд оруулав.

-ийн зөв цохилтууд цэвэрлэсэн нүүр будалтын багс Таны эрүүний шугамыг тодотгож, хүзүүний өөхийг нуух хурц хүзүүний хэлбэрийг бий болгож чадна.

Энд хамгийн ухаалаг аргууд байна:

Давхар эрүүнээс анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд нүүрний бусад онцлогийг тодруулаарай. Гайхамшигтай хос нүдтэй байхын тулд та гайхалтай хар хүрээ эсвэл өвөрмөц тенийн будалт нэмж болно.

Эсвэл хурц (гэхдээ хүлээн зөвшөөрөгдсөн) ичих ба bronzer.

Нарийхан эрүүний дүр төрхийг бий болгохын тулд эрүүгээ баримал болгож, сайжруулаарай.

Үүнийг хийхийн тулд өнгөлөгч хэрэглээрэй, нүүрний гадна талын төгсгөлөөс (чихнээс доош) эрүүний шугамын дагуу эрүүний дунд хүртэл контур зурна.

Таны хэрэглэж буй өө дарагч эсвэл контурын багц таны арьсны өнгөнд тохирсон эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, хэрэв танд байгаа бол чидун арьс Хэрэв та цайвар өнгө сонгох хэрэгтэй болно, хэрэв таны арьсны өнгө нь шаргал өнгөтэй, та бараан өнгө сонгох хэрэгтэй болно.

Нүүрний нүүр будалтын талаар энэ видеог үзээрэй:

Үс засалтаа бага зэрэг туршиж үзээрэй, учир нь тэдгээр нь нимгэн, тодорхой эрүүний хуурмаг байдлыг бий болгож чадна.

Үүний тулд: Эрүүгээ ойртуулж болохгүй үс засалт нь таны эрүүг том харагдуулна.

гэзэг хийх эсвэл bun хэрвээ та урт үстэй бол араар нь сэгсэрээрэй.

Богино үсний хувьд: Боб тайрах эсвэл жигнэмэг ашиглан хийсэн боов эрүүний өөхийг нуух эсвэл нуух нь маш сайн байх болно.

Өмсөх жижиг чихний хэрэгслүүд мөн хүзүүндээ биш нүүрэндээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд давхар мушгиа цоолохыг сонгоорой.

Давхар эрүүг шууд арилгах сахал хакер:

Би хууран мэхлэлтээр гижигээс хэрхэн салах вэ?

Хариулт нь энгийн бөгөөд энэ нь таны толгойд "Сахал ургуулах" байж магадгүй юм.

Сахал үнэхээр таны зан чанарыг дээшлүүлж чадна. Киану Рэйс, Жейсон Момоа, Дэвид Бекхэм, Жорж Клуни, Брэдли Купер гээд бод доо... жагсаалт асар том байна.

Мөн яг одоо сахалтай болох хандлагатай байгаа бөгөөд эмэгтэйчүүд сахалтай эрчүүдэд дуртай.

Энэ нь өөртөө итгэлтэй, эр хүний ​​дүр төрхийг өгч, таны зан чанарыг бүхэлд нь сайжруулдаг.

Үүний зэрэгцээ энэ нь таны эрүү, хүзүү, эрүүний эргэн тойронд бөөгнөрсөн, царцсан шүүдэрийг нуух болно.

Зурган дээрх давхар эрүүг нуух арга:

Тиймээ, таны биеийн байдал таны зураг дээр таны тухай маш их зүйлийг хэлдэг. Өндөр ухаантай, бие муутай зогсож байгаа хүн ч гэсэн зураг дээр жижигхэн, хавдсан харагддаг.

Хэрхэн гайхалтай зураг авах вэ? Алдартнуудын өгсөн нууц зөвлөгөөг энд оруулав.

1. Блэйк Лайвли шиг хэлээ дээшлүүл

Тэр эрүүгээ маш ухаалаг хамгаалдаг учраас та түүнийг давхар эрүүтэй гэдгийг мэдээгүй гэдэгт бид мөрийцье.

Тэрээр хэлээ амныхаа оройд хүрч, эрүү, хүзүүний булчинг агшиж, эрүүгээ дээш өргөдөг.

2. Зурган дээр эрүүгээ дээш эсвэл доош харуул

Италийн үзэсгэлэнт бүсгүй Моника Беллуччи эрүүгээ өргөж, толгойгоо үл ялиг хазайлгах арга хэрэглэдэг.

Та ижил байр суурийг оролдож болно. Энэ нь таны позыг байгалийн болгож, эрүүний эргэн тойрон дахь хэсгийг чангална.

3. Хэлээ харуул

Та Меган Фоксын хэлээ мушгиж, эргүүлж эсвэл гаргаж байгаа олон зургийг харах болно. Нүүрний булчинг чангалж, нэгэн зэрэг тачаангуй харагдах аргуудын нэг.

Тодорхой хэмжээгээр амаа ангайж, шүдээ эсвэл хэлээ харуулахад л та үүнийг зоригтойгоор хийж чадна.

4. Өргөн инээмсэглэ

Жулиа Робертс уруулаа уртасгахын тулд өргөн инээмсэглэдэг бөгөөд энэ нь түүний нүүрний булчингуудыг дээш, хажуу тийш нь татдаг.

Бритни Спирс бол бас нэг давхар эрүүтэй од боловч тэр бараг үргэлж шүдтэй инээмсэглэлээр зургаа авахуулдаг нь түүнийг гэрэл зураг дээр дур булаам болгодог.

5. Jut the Jaw

Бид дээрх дасгалын хэсэгт энэ тухай ярьсан. Доод эрүүгээ уртасгаж, эрүүгээ уртасгаж, давхар эрүүгээ бага харагдуулна.

6. Хажуу талын позтой зургаа авахуулах

Хажуугийн байрлалууд нь гайхалтай; тэд таны хацрын яс, хамрыг тодотгож, бүдүүн эрүүг тань нуудаг. Та мөн инээмсэглэж, эрүүгээ өргөж, илүү загварлаг поз авах боломжтой.

7. Эрүүл хүнс хэрэглэх:

Хиймэл зүйл идэхийн оронд жимс, хүнсний ногоо идэж уухад шилжих хэрэгтэй.

Жингээ хасаж, өдрийн турш уургийн хэрэгцээг бүрэн хангахад туслах эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүнийг хоолондоо оруулаарай.

За,

Өөрийгөө дараах зүйлсээс хол байлга:

• Ханаагүй өөх тос
• шарсан хоол дээр
• хотгор
• нойрны дутагдал
• чихэрлэг хоол
• Түүхий далайн хоолноос зайлсхий

Өөрийгөө ойр байлга:

• Уолон цай ууна
• туранхай уураг
• Жимс, хүнсний ногоо
• Өдөр тутмын дасгал (HIIT, усанд сэлэх, дугуй унах)
• Өөрийгөө бэхжүүл дархлааны систем
• Мөн эрүүний булчинд зориулсан дасгалуудыг март

Төгсгөлийн мөрүүд

Липолиз, Mesotherapy гэх мэт үнэтэй эмчилгээ хийлгэх шаардлагагүй. "Хоолноос хэрхэн ангижрах талаар" манай гарын авлагыг ашиглан эрүүний бөөгнөрөлөөс ангижрах болно.

Хэлэлцсэн аргууд нь хүзүүний бодит байдал, давхар хүзүү, гурвалсан эрүү эсвэл эрүүний эргэн тойронд өөх тосыг арилгах баталгаатай арга юм. давхар эрүүг арилгах. Илүү их мэдээлэл өгөхийг хүсвэл эрүүл мэнд, гоо сайхны блогуудыг үзээрэй.

Түүнчлэн, хавчихаа бүү мартаарай/Хавчуурга руу ирж орно уу блог илүү сонирхолтой боловч анхны мэдээлэл авахыг хүсвэл. (Ratatouille Nicoise)